八寶粥有哪些營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃八寶粥好嗎？
八寶粥營(yíng)養(yǎng)豐富，適合冬季進(jìn)補(bǔ)，脾胃虛寒者適合早晚使用。其他時(shí)節(jié)不太適合。 八寶粥的制作非常簡(jiǎn)單，只要把各種豆子、米、棗等放在一起煮就行了。八寶粥是營(yíng)養(yǎng)最豐富的食品，這么多的豆子放在一起，它所含的蛋白質(zhì)、糖分都很高；另外，礦物質(zhì)、微量元素、維生素等含量也非常的豐富，而且鉀、鎂、鈉等含量都高于豬肉、雞蛋甚至黃魚呢。就拿綠豆舉例吧，每100克綠豆所含的蛋白質(zhì)是23.8克，而雞肉為21.5克；熱量是雞肉的3倍，鈣是雞肉的7倍，鐵是雞肉的4.5倍，硫胺素是雞肉的17倍。現(xiàn)在知道了吧，小小一碗八寶粥營(yíng)養(yǎng)可是大大的哦.八寶粥的歷史可悠久呢，早在明朝朱元璋皇帝就采用基本同樣的方法制作八寶粥了。不過(guò)在這里我們要...
