中醫(yī)排濕毒方法(濕毒怎么去除排濕毒的四個(gè)妙方)

1.濕毒怎么去除 排濕毒的四個(gè)妙方

濕毒一般是由內(nèi)外多種因素引起的皮膚炎癥，病因的話相對是比較復(fù)雜，是內(nèi)外相互作用產(chǎn)生的一個(gè)結(jié)果。精神緊張、情緒變化、內(nèi)分泌失調(diào)、生活環(huán)境、氣候變化、天氣炎熱、干燥等，都可能影響濕毒的發(fā)生，也是一種相對很難根治的皮膚病，復(fù)發(fā)率也較高。

一年四季中，屬于夏季最容易患上濕毒，因?yàn)橄臍鉁貧馓?，容易引起濕毒上身，所以呢對于排毒來說，在夏季里更是顯得特別的重要。濕毒雖然不是什么嚴(yán)重的病，但其實(shí)也是非常的擾人，有時(shí)還會給我們的生活更來煩惱，而且有的還會傳染給別人，那么我們要怎么樣排濕毒呢？有什么好的方法能更好的把濕毒排出？列舉幾個(gè)，給大家分享一下。

一、日常生活中要多多吃粗糧。

其實(shí)粗糧是很有營養(yǎng)的，粗糧含有非常多的粗纖維元素， 粗纖維對我們?nèi)梭w的健康有著很大的幫助，不僅可以有助于排除我們體內(nèi)的濕毒，還可以預(yù)防便秘，讓胃腸暢通，對我們的皮膚光澤減少雀斑的產(chǎn)生。我們?nèi)粘Ｉ钪械拇旨Z很多，比如：土豆、番薯、全麥等都是，一些蔬菜類的也有，比如芹菜。那些粗糧多食用，可以不僅健康且美容。

二、拒絕喝冷飲。

冷飲的話會使我們身上的濕毒加重，因?yàn)樗鼤斐烧麄€(gè)系統(tǒng)的寒涼，我們體內(nèi)的氣血運(yùn)行的話就是明顯的放慢，這樣對于我們新陳代謝是很不利的。特別是夏天到了，很多人喜歡喝冰鎮(zhèn)的啤酒，那個(gè)對我們身體是非常不好的，大量喝的話，還會導(dǎo)致我們的消化功能紊亂，有的嚴(yán)重的話，還會引起脾虛癥狀，如果是排濕毒的話，是最忌諱冷飲的，減少食用寒涼的食物，這樣才有利于我們保持身體的健康。

三、不要居住在濕熱環(huán)境。

不要以為環(huán)境對我們身體沒什么影響，其實(shí)環(huán)境也是非常重要，中醫(yī)里也有這樣一個(gè)說法就是，風(fēng)是萬病的開始，也就是導(dǎo)致濕邪入體一說。炎炎的夏季來臨，很多人在汗流浹背之回來之時(shí)，喜歡一下子往風(fēng)扇前一站，或是一下子躲進(jìn)空調(diào)室里，有的干脆去淋了個(gè)冷水浴，其實(shí)這樣做對我們的身體非常的不好，濕毒也更容易進(jìn)入體內(nèi)。所以我們不管在吹空調(diào)時(shí)，還是在吹風(fēng)扇，都要注意一下，空調(diào)最好是在26度左右。

四、運(yùn)動(dòng)。

人的生命在于運(yùn)動(dòng)，可見對我們身體的健康是離不開運(yùn)動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)也是排濕毒的方法哦，因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)之時(shí)，毛細(xì)血管會張開，可以更好的促進(jìn)排汗，從而進(jìn)一步的達(dá)到排濕毒的效果。

除了我們要注意排濕毒之外，其實(shí)還有一些是自身引起誘發(fā)的，我們要避免自身可能誘發(fā)因素，比如避免食用刺激性的食物：濃茶、咖啡等；還有避免外界的各種刺激，避免去接觸敏感的物質(zhì)，對于化學(xué)成分的用品，盡量少接觸。

2.排濕氣濕毒的最佳辦法是什么

1、運(yùn)動(dòng)去濕毒

水濕是濕毒的一種，一般是由于機(jī)體的水液代謝出現(xiàn)問題。運(yùn)動(dòng)可以加速身體的血來液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，通過排汗去濕排毒。

2、調(diào)整飲食去濕毒

內(nèi)濕也是濕毒的一種，一般是飲食不節(jié)、脾胃自損傷所致。魚肉大葷菜肴吃多了會滋膩礙胃，甜食吃多了也會導(dǎo)致痰濕熱盛，飲酒亦生濕熱。所以必需通過調(diào)整飲食，達(dá)到去濕毒的目的。

3、穴位按摩去濕毒

按摩穴2113位可去濕毒。脾俞穴散脾臟的濕熱之氣，按摩此穴具有和胃健脾、利水化濕之效。委陽穴居于人體下部5261，能引水濕下行，腹脹、小便不利都能按摩此穴進(jìn)行治療。如果濕氣過重，可用艾灸治療。

4、避免潮濕環(huán)境

暑濕感冒多是外濕之毒引起。夏季貪涼打地鋪，易受濕氣侵襲。長期生活在潮濕環(huán)境中也會使?jié)穸痉e聚。去濕毒需要4102避免潮濕環(huán)境。

5、規(guī)律作息

中醫(yī)說“思慮傷脾”，脾胃不和，也會使內(nèi)濕傷身。所1653以勞逸結(jié)合、不熬夜，規(guī)律作息，保證充分的睡眠時(shí)間，也是去濕的重要方法。

3.求快速排出體內(nèi)濕毒的方法

濕毒常常表現(xiàn)為一種體質(zhì)，很難在短時(shí)間靠服藥去除，往往需要長期用藥，多數(shù)燥濕清毒的藥物藥性都很強(qiáng)，用藥應(yīng)加以注意其毒副作用。推薦用二妙丸，因其組方簡單，效果明顯，幾乎無毒副作用，長期服用，非常安全。是燥濕清毒的首選藥物。

要想徹底治好，必須要堅(jiān)持服藥，注意飲食（以清淡多水為主，禁麻辣腥），作息規(guī)律，建議樓主加強(qiáng)體質(zhì)，堅(jiān)持鍛煉身體能加快康復(fù)。

快速消退小疙瘩以及瘙癢癥狀的方法（條件允許的情況下）：采用傳統(tǒng)中草藥泡澡的方法對消退皮膚病狀有奇效，可以迅速止癢，加快疙瘩消退。

材料：高，直徑約一米的木桶，止癢，清熱解毒殺菌的中草藥若干。

用法：在木桶中倒大半桶燙水，將中藥材放入水中浸泡至水溫適宜泡澡時(shí)，蹲坐語桶中，使水面過肩，泡一小時(shí)以上即可，當(dāng)晚瘙癢去除，疙瘩逐漸縮小。

鄙人是個(gè)無名中醫(yī)，用以上方法治療過很多人，希望能幫到你！

4.去體內(nèi)的濕毒最快最有效的方法是什么`

寒濕重時(shí)表現(xiàn) 身體有以下癥狀或特征，代表體內(nèi)有寒濕： 面色發(fā)白、發(fā)青、發(fā)暗、發(fā)黑代表體內(nèi)可能有寒。

顏色越是發(fā)暗，就代表寒濕越重。 舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒濕。

反復(fù)的口腔潰瘍，代表體內(nèi)有寒。 口臭時(shí)舌苔發(fā)白，代表體內(nèi)有寒。

咳嗽時(shí)痰是稀白的，代表體內(nèi)有寒。 流清鼻涕，代表體內(nèi)有寒。

流出的汗是涼汗，代表體內(nèi)有寒。 愛打噴嚏，特別是早上起來，遇風(fēng)噴嚏不斷，代表體內(nèi)有寒。

感冒發(fā)熱時(shí)渾身感覺冷，代表體內(nèi)有寒。 經(jīng)常腹痛、腹瀉，代表體內(nèi)有寒。

臉上長痘和斑，代表體內(nèi)有寒。 長濕疹、牛皮癬、白癜風(fēng)，代表體內(nèi)有寒。

手、腳長年冰冷，代表體內(nèi)有寒。 腳躁浮腫，代表腎虛、腎寒。

四肢關(guān)節(jié)疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等癥狀，代表體內(nèi)有寒濕。疼痛的部位越多，時(shí)間越長，代表體內(nèi)寒濕越重。

祛寒濕的方法 血足是祛寒濕的根本 只有身體內(nèi)血液充足，腎氣就足，就能保證血液循環(huán)的通暢，全身就會感到溫暖舒適。寒濕在充足的血液、流動(dòng)暢快的血流面前是無立足之地的。

沒有了寒濕，就不會出現(xiàn)這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。 運(yùn)動(dòng)后全身感到溫暖 經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、經(jīng)常體力勞動(dòng)及做家務(wù)的人，會感到體內(nèi)的熱量大。

這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)生熱，起到了驅(qū)散寒濕的作用。但是，如果只是注重運(yùn)動(dòng)而體內(nèi)的血液不足，運(yùn)動(dòng)后就會疲乏，抵抗力下降，寒濕會乘虛而入，身體仍會虛弱多病。

適當(dāng)出汗是祛寒的最好方法 適當(dāng)出汗可以祛寒。不管是運(yùn)動(dòng)后出汗，吃了溫?zé)崾澄锒龊?，還是泡腳后微微發(fā)汗，都可以達(dá)到祛寒的效果。

飲食祛寒 常吃辛辣、溫?zé)岬氖澄锟梢造詈?。由于地理氣候的不同，各地區(qū)都有適合當(dāng)?shù)氐撵詈嬍沉?xí)慣。

如北方喜歡吃蔥、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉這些溫?zé)帷⒏邿崃康氖澄锱藕?；四川人喜歡麻辣；貴州人喜歡酸辣；湖南人喜歡炸辣；還有的人喜歡喝祛寒的藥酒等。雖然各有不同，作用都是祛寒、祛濕、保暖。

熱療祛寒 熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條燻疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾燻；有的用祛寒的中藥液煮水泡、燻等；有的用各種理療儀照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒。

可以說在醫(yī)院、民間都有不少祛寒的方法，這些方法在一定程度上都能緩解和治療因寒濕引發(fā)的各類疾病。 自制外用祛寒藥酒 取花椒50克，放入250毫升白酒（55度）中浸泡。

整粒的花椒要浸泡一周后再使用，如果把花椒放入粉碎機(jī)里打成粉狀，泡1~2天就可以用了。（花椒要到超市買質(zhì)量好一些的，不要買路邊小攤位上出售的花椒粉，以防假冒偽劣，影響療效。）

花椒性溫，溫中散寒能除六腑寒冷，并能通血脈、調(diào)關(guān)節(jié)、暖腰膝。用花椒酒擦在疼痛的部位，上下來回搓，搓熱后可以直接用青艾條燻，也可以焐上熱水袋，注意不要燙傷，可隔著衣服焐，這種方法對治療腰痛、膝關(guān)節(jié)腫痛、肩周炎等效果不錯(cuò)。

自做祛寒棉墊 民間有一種偏方：在夏季的伏天，將生姜擠榨成汁，取棉花放在其中浸泡，稍稍擠壓一下，不要擰，直接到太陽下晾曬，曬乾為止。然后用布將棉花包好，縫成小棉墊。

到了冬季，哪個(gè)部位疼痛，就將小布墊縫在貼身衣服里面相應(yīng)疼痛的部位，一直穿在身上，一般使用半個(gè)月后，再換一個(gè)新的。使用的時(shí)候，如果在這個(gè)姜汁棉花墊的外面再焐上熱水袋，效果就更好了。

（注：小棉墊不一定要在夏天做，其實(shí)冬天也一樣可以。） 生姜性溫，有溫經(jīng)散寒、溫胃止嘔等作用。

這種方法除了能治療頸、肩、腰、腿等部位疼痛，還可以治療老年人冬季最易犯的老慢支（慢性支氣管炎）、哮喘。老慢支、哮喘有可能是腎虛、腎寒造成，患有老慢支及哮喘的老人，腰部一定要注意保暖。

可以將姜汁墊放在背后及腰部，再放上熱水袋焐，還可以給熱水袋做個(gè)袋子，背在背上或系在腰上更方便。 快速祛寒濕法 這是用得最多的，祛寒濕最快的方法，只限成人使用。

方法如下： 將生姜切成薄片，上鍋蒸熱、蒸軟后待用。 夏季用6~8根青艾條（冬天用8~10根），到文具商店買一個(gè)大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點(diǎn)燃。

將蒸好的姜片貼在后背。點(diǎn)燃成排艾條，保持離姜片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動(dòng)。

通常燻30~40分鐘。當(dāng)感到疼痛時(shí)可試著離遠(yuǎn)一些。

在初燻時(shí)，有的人會感到很明顯的燙、痛，那是因?yàn)榻?jīng)絡(luò)不通，大量的熱不能很快散掉，如果背后的經(jīng)絡(luò)是暢通的，即便整排艾條離后背很近也很少感到痛，只會有溫暖舒適的感覺。燻完后拿掉姜片，如果是姜片下的皮膚是濕的，而且生姜片也是濕的，就說明身體內(nèi)的寒濕重。

而身體內(nèi)寒濕少的人，在用大量的青艾條燻烤幾十分鐘后，生姜片應(yīng)該是干脆的，皮膚上也是乾爽的。 在小腹及肚臍的周圍都貼上姜片，上下燻20~30分鐘。

在雙小腿的外側(cè)、內(nèi)側(cè)，從腳踝至膝部上下、來回各燻10~20下。 在雙手臂外側(cè)，外關(guān)穴的上下來回燻20~30下。

一般經(jīng)過一個(gè)小時(shí)左右的全身艾燻后，因?yàn)榘牡臏責(zé)崾寡貉h(huán)加快，患者會感到全身溫暖、舒適、放松，臉上及手上因寒濕重、經(jīng)絡(luò)淤堵造成的暗灰色都會有所減退，。

5.濕氣重的人怎么排濕毒

1、運(yùn)動(dòng)去濕毒水濕是濕毒的一種，一般是由于機(jī)體的水液代謝出現(xiàn)問題。

運(yùn)動(dòng)可以加速身體的血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，通過排汗去濕排毒。 2、調(diào)整飲食去濕毒內(nèi)濕也是濕毒的一種，一般是飲食不節(jié)、脾胃損傷所致。

魚肉大葷菜肴吃多了會滋膩礙胃，甜食吃多了也會導(dǎo)致痰濕熱盛，飲酒亦生濕熱。所以必需通過調(diào)整飲食，達(dá)到去濕毒的目的。

3、穴位按摩去濕毒按摩穴位可去濕毒。脾俞穴散脾臟的濕熱之氣，按摩此穴具有和胃健脾、利水化濕之效。

委陽穴居于人體下部，能引水濕下行，腹脹、小便不利都能按摩此穴進(jìn)行治療。如果濕氣過重，可用艾灸治療。

4、避免潮濕環(huán)境暑濕感冒多是外濕之毒引起。夏季貪涼打地鋪，易受濕氣侵襲。

長期生活在潮濕環(huán)境中也會使?jié)穸痉e聚。去濕毒需要避免潮濕環(huán)境。

5、規(guī)律作息中醫(yī)說“思慮傷脾”，脾胃不和，也會使內(nèi)濕傷身。所以勞逸結(jié)合、不熬夜，規(guī)律作息，保證充分的睡眠時(shí)間，也是去濕的重要方法。

6.不吃藥排濕毒的簡便方法

排濕毒有奇穴：找到身體的“排污口”，把濕毒排出去， 人體新陳代謝，容易積蓄濕毒，所以養(yǎng)生關(guān)鍵在于找到身體的“排污口”，把濕毒排出去。

其實(shí)這些排污口很好找，他們都“窩”在關(guān)節(jié)的部位。 奇穴一、極泉穴 在腋下，俗稱“胳肢窩”，上臂與胸臂間凹陷處。

為頸部與上肢間血管和神經(jīng)通路。是腋窩動(dòng)脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結(jié)群組織的集合處。

取穴方法：曲肘，手掌按于后枕，在腋窩中部有動(dòng)脈搏動(dòng)處取穴。 作用：寬胸理氣，通經(jīng)活絡(luò)。

主治疾?。? 心痛、胸悶、四肢不收、肩周炎、腋下瘰疬（頸淋巴結(jié)核）、腋臭、悲愁不樂、咽干、煩渴、干嘔、目黃、臂肩不舉、肘臂攣痛、冠心病、心絞痛、心包炎、腦血管病后遺癥、肋間神經(jīng)痛、癔病、乳汁分泌不足。彈撥本穴可預(yù)防冠心病，肺心病。

刺灸法： 刺法：避開腋動(dòng)脈，直刺0.3~0.5寸，整個(gè)腋窩酸脹，有麻電感向前臂、指端放散，或上肢抽動(dòng)，以3次為度。 灸法：艾炷灸或溫針灸3~5壯，艾條灸5~10分鐘。

配伍應(yīng)用： 1、心痛干嘔煩滿：配俠白穴（《針灸資生經(jīng)》）。 2、腋窩痛：配日月穴、肩貞穴、少海穴、內(nèi)關(guān)穴、陽輔穴、丘墟穴（《針灸學(xué)手冊》）。

3、四肢不收：配日月穴、脾俞穴（《針灸資生經(jīng)》）。 4、咽干咽喉腫痛：配太淵穴、偏歷穴、太沖穴、天突穴（出處同上）。

5、心悸、冠心?。号渖耖T穴、內(nèi)關(guān)穴、心俞穴，有寧心安神的作用。 6、肘臂冷痛：配俠白，有通經(jīng)活絡(luò)的作用。

腋窩的極泉穴是心經(jīng)的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，應(yīng)常常去按揉，以疏通這口井。 方法：左手上舉，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下；再上舉右手，用左手手掌拍打右腋下，每次拍打30~50次，反復(fù)操作5遍。

作用：拍打腋窩有寬胸寧神、清熱解暑等功效。 奇穴二、肘窩 肘窩：位于肘關(guān)節(jié)前方.為三角形凹陷。

肘窩的淺部有肱二頭肌腱膜.深部充滿疏松結(jié)締組織。并有血管、神經(jīng)干通過。

當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5~10分鐘。 方法：取坐位或仰臥位。

一側(cè)上肢伸直，肘窩向上.用另外一只手虛掌著力，兩側(cè)交替拍打各100-200次。如果是家人幫助拍打，可兩側(cè)同時(shí)進(jìn)行。

會出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。

作用：拍打肘窩有行氣活血、散淤祛毒的功效。如用于預(yù)防中暑，必須多拍，直到拍出紫印。

奇穴三、膝窩（委中穴） 膝窩又稱腘窩，位于膝關(guān)節(jié)的后方，在窩的中心點(diǎn)上，屈膝時(shí)比較明顯，星菱形。腘窩內(nèi)充滿脂肪，有重要的血管、神經(jīng)通過。

這里有一個(gè)重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口，如果這里不通 暢，濕氣排不出去，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。

所以平時(shí)可拍打此處5~10分鐘至淤斑痧點(diǎn)顯出，每一至兩周拍打一次。 方法：取坐位或俯臥位，自己或請家人用兩手虛掌著力，連續(xù)不斷地拍打兩側(cè)腘窩處。

作用：經(jīng)常拍打膪窩有行氣活血、散淤祛毒、舒筋通絡(luò)、緩解痙攣的功效。 1、如用于一般保健可反復(fù)拍打100—200次： 2、用于預(yù)防中暑，必須多拍.直到拍出紫?。? 3、用于緩解腘窩痙攣疼痛以及消除身心疲勞等.可反復(fù)拍打數(shù)百次，以自己能忍受為度。

奇穴四、腰骶窩 腰骶窩即人體腰骶部形成的“窩”，肥胖者以及孕婦此“窩”更加明顯。腰骶窩是人體最“忍辱負(fù)重”的地方。

也最容易受到傷害。因此。

平時(shí)多拍一拍，大有裨益。 方法：取屈肘坐位.上身略前俯，用左右手虛掌著力。

縱向或橫向連續(xù)拍打腰骶部。反復(fù)3—5遍。

尤其是骶骨兩側(cè)，用力可稍重。操作時(shí)，拍打要有節(jié)奏，力量由輕而重。

作用：此法有通調(diào)氣血、促進(jìn)循環(huán)、疏松筋肉、清熱消暑、消除疲勞等功效。 注意事項(xiàng) 操作者拍打的力量應(yīng)由輕而重，再由重而輕.連續(xù)反復(fù)幾次即可終止。

另外，在用虛掌拍打體表前要注意沉肩垂肘，腕部放松，掌指關(guān)節(jié)微屈成虛掌，五指并攏。在拍打時(shí)要平穩(wěn)而有節(jié)奏，拍打后迅速提起，拍打的部位要準(zhǔn)確一致。

孕婦以及月經(jīng)期女性要慎用此法。 奇穴五、肚臍窩 方法：取坐位或仰臥位.用左右手虛掌著力.以前臂發(fā)力。

連續(xù)不斷地拍打肚臍窩100-200次。操作時(shí)，腕關(guān)節(jié)固定或微動(dòng)，以肘關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)為中心。

操作者可在腹式深吸氣后進(jìn)行，拍打之力由輕而重，身體健康者還可適當(dāng)增加拍打次數(shù)和力量。 作用：經(jīng)常拍打肚臍窩可起到安神寧心、調(diào)和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調(diào)暢經(jīng)絡(luò)的功效。

奇穴六、陰陵泉 陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，該穴位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中，與足三里相對（或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處）。 取穴位置：它在膝蓋下方，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時(shí)的凹陷，就是陰陵泉所在。

功用：清利溫?zé)?，健脾理氣，益腎調(diào)經(jīng)，通經(jīng)活絡(luò)。 從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣再這兒往里深入，可以健脾除濕。

方法：每天要用手指按揉這里，時(shí)間不拘，空閑的時(shí)候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內(nèi)有脾濕，按這里會疼，但是堅(jiān)持按揉，你會發(fā)現(xiàn)疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉(zhuǎn)。

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